소주 1병 해독시간. 술 빨리 깨는 방법 꿀팁!?

연말이 다가오면서 술자리가 많아지게 될텐데요. 요즘 음주운전은 절대 금물인거 아시죠. 그러니 전날 먹은 숙취로 다음날 출근길에도 음주 측정이 될 수도 있으니 술 해독시간을 미리 숙지하시고 음주운전 단속이 되지 않도록 미리 주의하셔야겠습니다. 

소주 한병의 해독시간과 칼로리 그리고 술 빨리 깨는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다.

소주는 맥주보다 칼로리가 6.5배 높다

소주 한병의 양은 360ml이며 소주잔에 8잔이 나옵니다.

소주 한병의 칼로리는 408kcal입니다. 

밥 한공기 칼로리가 270kcal 이라고 하니

밥 한공기보다 칼로리가 높습니다. 안주를 적게 먹는다고 살이 안찌는게 아니겠군요.

이렇듯 소주는 고칼리 술이라고 합니다.

맥주 500cc의 경우 칼로리가 약140cal이라고 합니다.

같은 양으로 비교했을 때 소주 500cc는 900kal라고 합니다

맥주 500cc 약140cal <--> 소주 500cc 약 900kal

소주 한병 해독시간

소주 해독시간은 체중과 연관이 깊습니다. 체중이 많이 나가는 경우 해독이 빠른데요. 몸무게와 성별에 따른 소주 해독시간은 다음과 같습니다.

남성

60 kg : 4시간 47분

70 kg : 4시간 06분

80 kg : 3시간 34분

90 kg : 3시간 09분

여성

50 kg : 7시간 12분

60 kg : 6시간 00분

70 kg : 5시간 09분  

80 kg : 4시간 30분

남성이 여성에 비해 해독시간이 빠르고 체중이 많이 나갈 수록 해독시간이 빠릅니다. 평균적인 수치이니 참고만 하시기 바랍니다.

자신의 해독능력을 과신하지마시고 음주는 적당히 하는 것이 좋겠습니다.

술 빨리 깨는 방법

-물 많이 마시기

술 빨리 깨는 방법을 검색하면 여러가지 건강식품들 광고가 많이 나옵니다. 술이 빨리 깨는데는 물만큼 좋은 것이 없습니다. 음주 중에도 수시로 물을 많이 섭취하고 음주 후에도 물을 많이 마셔서 몸속에 독소와 알콜을 소변으로 배출시키는 것이 중요합니다. 미지근한 물과 함께 몸에 흡수가 빠른 이온음료도 좋습니다. 이온음료는 몸에 빠른 수분섭취를 도와줍니다.

-휴식 취하기

알콜로 인해서 몸이 많이 지쳐있는 상태입니다.

위에서 언급한 수분 섭취와 함께 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 숙취해소에 가장 좋습니다.

술을 먹은 후에 운동?

술을 마신 직후는 혈압이 내려가지만 다음날엔 혈압이 올라가게 됩니다. 그렇기 때문에 저혈압이나 고혈압이 있는 분들은 혈압체크를 하시고 운동을 하셔야합니다. 되도록이면 음주 후에는 운동을 자제하시는 것이 좋겠습니다.

찾은 음주는 알콜성 치매를 유발한다는 사실 많이 들어보셨죠. 음주는 내 몸을 생각하새 적당히 하시는거 잊지 마시고요. 요즘 음주단속이 뜸하다고 하는데요. 그래서 이 틈을 이용해 음주운전 사례가 종종 뉴스에 보이고 있습니다. 한번씩 특별 단속을 한다고 하니 주의하시고 항상 안전운전 하시기 바랍니다.

<관련글>

2020/10/27 - [생활정보] - 로얄살루트 21년산 가격! 정확히 알기